香蕉ASMR

多款免费助眠视频,帮助你睡眠安定

2023-02-28T09:31:07

如今,越来越多的人受到压力和精神压抑,睡眠也变得越来越困难,有时甚至失眠,睡眠不足对身体和心理健康都有不利影响。因此,有必要让自己睡得安稳,获得高质量的睡眠!如果你正在为睡眠问题找寻解决方案,这篇文章说明了有许多免费的助眠视频可以帮助你。

免费助眠短视频有哪些

首先,Relax Melodies,这是一款免费的助眠app。它可以播放大量的助眠音乐,你可以自行设定睡前的音乐环境,它还有许多有益的伴梦助眠的录音,视觉景色和失眠指导。它可以帮你逐渐降低睡眠时间,变得放松和安定,让你得到更好的睡眠质量。

多款免费助眠视频,帮助你睡眠安定

其次,Headspace,是由一群英国心理学家开发的一款应用。它提供很多有名的指导性心理学训练,可以帮助你学习和控制你的情绪,并且它有一套特定的睡眠训练课程,用来改善你的睡眠质量,你可以在10分钟内放松和安定。

多款免费助眠视频,帮助你睡眠安定-免费助眠短视频有哪些

再次,Brain.fm,是一款流行的助眠音乐应用,它有着影响大脑节律的特殊音乐效果,让你放松心情,促进更快的睡眠,让你能够改善连续睡眠,并且它可以有效地缓解焦虑和压力,让你更好地进入睡眠状态。
最后,Rainy Mood,可以帮助你释放压力,增加睡眠质量。它的功能包括雨声、海浪、厨房声音等,可以提供不同的环境,让你放松身心,从而实现安静的睡眠。
总的来说,上述这些免费的助眠视频都可以帮助你改善睡眠质量,放松心情,治疗失眠,从而获得更好的身心健康。尝试一下这些视频,这会是一次独特而又有效的睡眠治疗。