有哪些免费的助眠视频资源可以推荐？

以下是一些常见的免费助眠视频资源：
1.YouTube平台：搜索“白噪音”“自然音效”（如雨声、海浪）或“ASMR”类视频，例如频道《Calm》《RelaxingWhiteNoise》。

2.冥想类APP：如InsightTimer、Headspace（部分免费内容）提供的引导入睡音频。

3.B站/抖音：国内平台也有许多助眠UP主，如“李冉在冥想”的呼吸练习视频。

4.免费网站：mynoise.net可自定义环境音效，无需付费。
注意选择无广告、时长适中的视频，避免睡前蓝光干扰。