如何通过解压来帮助自己快速入睡？****

解压哄睡 2024-12-06T09:30:04

可以尝试在睡前进行深呼吸或冥想，放松身心，并适当进行一些轻松的拉伸，听一些舒缓的音乐，帮助释放一天的压力，这样有助于你更快进入睡眠状态。**