### 免费助眠短视频推荐
在现代快节奏的生活中，许多人都面临失眠的问题。为了帮助大家更好地入睡，许多平台提供了免费的助眠短视频。以下是一些推荐：
1. **自然声音**：这类视频通常结合了雨声、海浪声或森林中的鸟鸣，非常适合用来放松心情，缓解一天的压力。
2. **冥想引导**：通过轻柔的音乐和温和的声音引导，帮助观众进行深度放松与冥想，适合那些希望在睡前进行放松练习的人。
3. **瑜伽与拉伸**：一些短视频提供简单的瑜伽或拉伸动作，可以帮助消除身体的紧张感，促进身体和心灵的放松。
4. **轻音乐**：舒缓的钢琴曲或轻音乐，能有效营造一个宁静的睡眠环境，帮助人们更容易入眠。
5. **ASMR视频**：自主感觉经脉反应（ASMR）视频，通过耳边细腻的声音刺激，让人放松，产生愉悦感，适合喜欢听声音入睡的人。
这些免费助眠短视频大多可以在视频网站或APP上找到，选择适合自己的类型，让每个夜晚都能拥有安稳的睡眠。