为什么说过度共情是一种“自我消耗”？

2026-08-28T01:57:05

因为过度共情的人会不自觉地把他人的情绪揽入自己的神经系统中，像海绵吸水一样无法过滤，长期下去，大脑的“镜像神经元”持续超载，导致皮质醇水平升高、情绪边界模糊，最终不仅帮不了别人，反而让自己陷入疲惫、焦虑甚至抑郁——真正的慈悲是“看见”而不“淹没”，像灯塔一样照亮他人，而不是把自己也烧成灰烬。